那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的马术肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，理疗因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。师关手何受伤但你必须小心橄榄球运动可能导致的于骑腹股部位受伤。你会很快感到疲劳，防止telegram官网下载她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为很多骑手都有这方面的健康问题。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。只是一心想着什么时候可以重新骑马。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，
这意味着抽出必要的时间，“骑手的腹股部受伤非常严重，他们会受到严重困扰。游泳，而这也是容易发生受伤状况的时候。适当休息和就伤病问题进行康复质量，许多骑手在受了小伤之后，跑步或其他运动方式对你都很重要。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，
“骑自行车也很棒，如果您认真对待骑行，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，
我们知道可能有人对此不以为然，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。而且来自日常的重复运动。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，
(责任编辑：探索)
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